Cos'è l'EMDR e come funziona

A volte un'esperienza dolorosa non resta nel passato: torna in mente, disturba il sonno, si riaccende davanti a un rumore, un odore, una parola. È come se una parte di noi fosse rimasta lì, in quel momento. L'EMDR è un approccio nato proprio per aiutare a rielaborare questi ricordi, così che smettano di fare male come il primo giorno.

Che cosa significa "EMDR"

EMDR sta per Eye Movement Desensitization and Reprocessing — in italiano, desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari. È un metodo strutturato, riconosciuto a livello internazionale (tra gli altri, dall'Organizzazione Mondiale della Sanità) come trattamento per il disturbo da stress post-traumatico.

Come funziona, in parole semplici

Quando viviamo un'esperienza molto stressante, il cervello a volte non riesce a "archiviarla" come un normale ricordo. Resta come congelata, con le emozioni, le sensazioni fisiche e i pensieri di quel momento ancora vivi. L'EMDR aiuta il cervello a riprendere il suo naturale processo di elaborazione.

Durante la seduta, mentre richiami il ricordo in uno spazio sicuro, il terapeuta ti guida in una stimolazione bilaterale: di solito piccoli movimenti degli occhi da destra a sinistra (a volte suoni o leggeri tocchi alternati). Questo aiuta a "sbloccare" il ricordo e a rielaborarlo, riducendo a poco a poco la carica emotiva che porta con sé.

Per cosa può essere utile

L'EMDR nasce per il trauma, ma può accompagnare percorsi legati a diverse difficoltà, tra cui:

• esperienze traumatiche singole (incidenti, lutti improvvisi, aggressioni);
• traumi ripetuti o esperienze difficili vissute nel tempo;
• ansia e attacchi di panico legati a ricordi specifici;
• vissuti dolorosi che continuano a condizionare il presente.

Non è una soluzione uguale per tutti né una formula magica: è uno strumento che va inserito in un percorso costruito sulla singola persona. Per questo, prima di iniziare, dedichiamo tempo a conoscerci e a capire se e quando può esserti utile.

Cosa aspettarti

Il lavoro con l'EMDR è graduale e rispetta i tuoi tempi. Nelle prime sedute ci conosciamo, ricostruiamo la tua storia e prepariamo insieme le risorse per affrontare il percorso in sicurezza. Solo dopo, quando ti senti pronto, si lavora sui ricordi. In ogni momento hai il controllo: puoi fermarti, respirare, riprendere quando vuoi.